半身浴で健康的な身体を手に入れましょう

半身浴に持ち込むグッズ

私は半身浴にはみぞおちまで30分くらい使っているのですが、その際に利用するグッズとしては、やはり読書が大半になりますね。読書をして半身浴をしているとあっという間に30分過ぎてしまいます。他には、防水のラジオなんかも半身浴グッズとして私はお風呂の中に持ち込んでいます。

私はプロ野球中継が好きなので、ラジオの野球のプレーボールからゲームセットまで聞いていたこともありますね(^_^;)また、半身浴には温度計を持ち込むことによって自分がちょうど言いと思える温度を作るようにしています♪

半身浴にはダイエット効果があるのか？

半身浴にはダイエット効果があるとよく聞くのですが、正直な話半身浴にはダイエット効果がないといってもいいでしょう。確かに、半身浴は汗をかくので半身浴をする前よりも体重の減少はあるのですが、所詮は水分が身体から出て行っているだけなので、もう一度水分を取ったら体重が元に戻るのです(_ _*)

もしも、ダイエット効果を望むのならば、40度以上の熱いお湯に半身浴ではなくて全身浴で入浴する方がまだ効果があるようです。ただ、半身浴は直接的にはダイエットに効果がないのですが、ダイエットというものはとてもストレスが溜まるものです。それを解消するにはリフレッシュすることが出来るので半身浴はもってこいといえるでしょう♪

それと、半身浴には新陳代謝を高める働きがあり比較的痩せやすく脂肪を燃焼しやすいからだの基礎を作ることが出来るので半身浴と運動を組み合わせることでかなりダイエット効果はあるでしょう。もちろん、お湯の温度が高ければ、半身浴でも直接的なダイエット効果があるのでやってみるといいでしょう。

半身浴の効果

私は半身浴をしているのですが、血液の循環がよくなったようで、冷え性がなくなり、血圧も下がりましたし、発汗もかなり促されて新陳代謝がよくなってかなり健康的な身体になってきているのを実感しているので半身浴をやり始めてよかったです＾＾

半身浴をやり始めて最初の頃は全く汗をかかなかったのですが、今では本当にダラダラになっているからです。また、半身浴で冷え性がなくなってきたのと同時に、とても体があったまるので、冬なのに全く風邪を引く気配もなくなったのが自分的にはかなり効果を実感しているところですね。あと、忘れてはいけない半身浴の効果は体から老廃物が出て行ったのか、肌の毛穴の黒ずみが全くなくなって肌がかなりつるつるするようになりましたね・∀・

また、私は実感していませんが、半身浴はむくみの解消にもかなり効果があるようなので、試行錯誤していますね。決して半身浴に直接的な効果やメリットがあるというわけではないのですが、このように多くのメリットがあったので最高ですね。